Que llevar (y qué dejar en casa)
Enero en Jaén puede ser frío, especialmente por la noche. La salida popular es a las 20:30h, así que habrás estado esperando en el cajón con el frío encima durante al menos 30-40 minutos. El error más común es ir demasiado ligero.
Lista de lo Esencial
Lo que no necesitas
No hace falta llevar agua: el recorrido tiene avituallamiento. Tampoco necesitas GPS propio si no llevas reloj deportivo, el chip registra tu tiempo. Y olvídate de la mochila: no hay forma cómoda de llevarla y el calor que genera es un problema.
EL truco del abrigo viejo
Muchos corredores veteranos viene con una sudadera vieja o de segunda mano para la espera en el cajón. Cuando suena el pistoletazo, la dejan en el suelo lo la tiran a un lado. La organización recoge la ropa abandonada y la dona. Es una tradición no escrita de la San Antón.
El frio de Jaén en Enero
La temperatura media nocturna ronda los 4-7ºC. Con el viento en las zonas altas del recorrido puede parecer más.
No subestimes el frío mientras esperas: en carrera no lo notarás, pero en el cajón sí.
10 consejos de corredores veteranos
Estos son los consejos que los que llevan corriendo la San Antón varios anos dan siempre a los que viene por primera vez:
01
No salgas demasiado rápido
El ambiente y la adrenalina hacen que los primeros 2 km se hagan en volandas. Si te dejas llevar, pagarás caro en los kilómetros 5–7, que son los más duros del recorrido.
02
Entrena el desnivel con antelación
Si entrenas siempre en llano, el desnivel acumulado de la San Antón te sorprenderá. Incluye series en cuesta en tus últimas semanas de preparación.
03
Recoge el dorsal el viernes
Evita el agobio del sábado por la mañana. El viernes las colas son más cortas y tienes tiempo de sobra para revisar todo antes de la carrera.
04
Queda con tu grupo antes de los cajones
Una vez dentro de los cajones es casi imposible encontrarse. Queda con tus compañeros en un punto de referencia externo antes de entrar en la zona de salida.
05
Lleva antorcha si eres espectador
Cuesta poco y forma parte del alma del evento. Los corredores que ven la marea de antorchas en las cuestas nunca lo olvidan. Sé parte de eso.
06
No estrenes zapatillas
El adoquín del casco histórico es traicionero, especialmente si está mojado o hay humedad. Usa zapatillas con las que ya hayas rodado, no la noche más importante del año para estrenar.
07
Hidrátate bien el día anterior
El frío hace que no notes la sed, pero el cuerpo igual necesita estar bien hidratado. Bebe suficiente agua el viernes y el sábado por la mañana.
08
Planifica la vuelta antes de llegar
Después de la carrera, con cansancio y frío, no es el mejor momento para buscar taxi o recordar dónde dejaste el coche. Tenlo claro antes de llegar.
09
Lleva el móvil cargado al 100%
Fotos, GPS, WhatsApp con el grupo, Uber, mapas… Tu móvil va a trabajar duro ese día. Sal de casa con la batería llena o lleva un powerbank pequeño.
10
Disfrútala aunque vayas lento
La San Antón no es solo una carrera de rendimiento. Es una experiencia. Los últimos corredores en llegar a meta reciben tanto calor del público como los primeros. Sal a disfrutarla.
El ambiente y la adrenalina hacen que los primeros 2 km se hagan en volandas. Si te dejas llevar, pagarás caro en los kilómetros 5–7, que son los más duros del recorrido.
Después de la carrera, con cansancio y frío, no es el mejor momento para buscar taxi o recordar dónde dejaste el coche. Tenlo claro antes de llegar.
La San Antón no es solo una carrera de rendimiento. Es una experiencia. Los últimos corredores en llegar a meta reciben tanto calor del público como los primeros. Sal a disfrutarla.